Toulání Nepálem s jógou

Nepál

za

48 900

/osoba (1 897 €)

Termíny

  • od 17. 10. 2019 - do 01. 11. 2019 (kód: 1910NENEPS03)

Typ cesty: Semináře osobního rozvoje

Průvodce: Petra Obrovská

Objednejte prosím pro každou osobu jednotlivě

Kategorie: Semináře osobního rozvoje

Bandipur- trek v oblasti Annapuren-Mustang-Muktinath-Pokhara-Boudhanath-Pashupatinath

 
Na naší cestě do podhůří Himalájí i k jejich velikánům zkombinujeme jógu v poklidné atmosféře vesnického
života, poznávání historických a náboženských míst Nepálu s třídenním trekem nádhernou čistou přírodou
a rododendronovými lesy, ty nejkrásnější výhledy na Himaláje i rurální život v horských vesnicích a několik dní
strávených v oblasti Mustang, kde do pusté rozlehlé krajiny prosákl vliv buddhismu i původního náboženství
bön. To vše bude protkáno jógou a meditacemi s Alenou Sokolovou.
 
Máte rádi aktivní dovolenou, chcete poznat velký kus Nepálu a jeho pestrost a cestovatelské zážitky umocnit lekcemi jógy, pranajámou a meditacemi? Pak je tato cesta určena přímo pro vás.
 

Co uvidíme a zažijeme:

  • Bandipur - malebná vesnice, kde se zastavil čas. Nádherný příklad tradiční architektury a oblíbené místo odpočinku s výhledy na vzdálené Himaláje. Využijeme ji jako základnu pro lekce jógy a k výletům do okolí

  • Trek Ghandruk - Dobato - Ghorepani - Tatopani - třídenní trek do lůna himalájské přírody nás zavede mezi horské vesničky, skrze rododendronové lesy a kolem výhledů na horské velikány. Náročnost treku si můžeme snížit najmutím nosičů. Cesta nás zavede do Tatopani, kde zrelaxujeme v horkých pramenech.

  • Mustang - drsná oblast s nepopsatelným kouzlem, kde se mísí buddhismus s posvátnými místy hinduismu, které dominují horské masivy Dhaulagiri a Annapurny a údolí řeky Kali Gandaki a kde místní lidé stále žijí tradičním skromným způsobem života v malebných vesnicích. Navštívíme zde vesnici Marfa s buddhistickým klášterem, vesnici Kagbeni s hliněnými domy a jedno z nejposvátněších poutních míst v Himalájích pro hinduisty i buddhisty Muktinath.

  • Pokhara - místo jako stvořené k odpočinku, projížďkám loďkou po jezeře zasazeném mezi horami, krátkým výletům do okolí ale i k nákupům, masážím a večeřím v dobrých restauracích. 

  • Káthmándú - prašné hlavní město si zamilujete a nebo taky ne. Každopádně zkušenost s Káthmándú je vždy intenzivní. Navštívíme buddhistickou stúpu Swayambhunath a chrám s pohřebními hranicemi Pashupatinath. Zájemci  mohou prozkoumat Kátmándú i více.

... a mnoho dalšího.

Jóga:
 
Naše jógová praxe se ponese v duchu propojení energie Jin a Jang, klidné a dynamické, dvou stran jedné mince. Charakter jangu si můžeme představit jako oheň, světlo, den, aktivitu, rychlost, expanzi apod. Jinová energie naopak vystihuje noc, křehkost, pasivitu, klid, pomalost, působení dovnitř atd. Propojíme tedy jemnost a sílu, plynulost pozic a zastavení se v nich, a to vždy tak, abychom vybalancovali energii každého našeho dne.
Při náročnějších dnech upřednostníme krásnou a klidnou energii jinové praxe společně s různými zklidňujícími dechovými technikami. Jin jóga pracuje s pojivovou tkání (fascie – svalová povázka), která se nachází na povrchu svalů a také nám připojuje svaly ke kloubům. V jemných pozicích strávíme delší dobu, která nám pomůže více uvolnit a posílit tkáně v okolí kloubů. Jin jóga pomáhá k regeneraci kostí, a proto je také mimo jiné prevencí osteoporózy. Jinová jóga může být pro mnohé z nás také první meditační praxí. Delším setrváním v pozici obracíme pozornost k sobě a máme čas na sebereflexi. Jak chceme s myšlenkami pracovat či je vypustit, je úplně na nás samotných. Je to čas, který trávíme sami se sebou. Jin jóga je spjatá s čínskou medicínou a meridiány. Zprůchodnění meridiánů během jinové jógy, zvláště v oblasti kyčlí a páteře, nám pomáhá uvolnit napětí a emoce, což je to zároveň velmi osvobozující pocit pro naši mysl.
V odpočinkovějších dnech se budeme více věnovat i dynamičtější praxi pozdravů slunci a stojných pozic spojené s intenzivnějšími dechovými technikami, stále však spíše v duchu jemné jógy. Budeme rozvíjet flexibilitu, koordinaci, rovnováhu a sílu těla.
 
Alena o sobě:
 
Jak se říká, když je žák připraven, učitel se objeví. Jóga je se mnou v každém okamžiku a doprovází mě na mé cestě životem. Věřím, že člověk může na světě opravdu změnit jen jediné, sám sebe. A jedině skrze sebe může realizovat svůj život a proměňovat své okolí.
Mám dlouholeté zkušenosti s vedením různých typů lekcí a v tělocvičnách trávím svůj volný čas již od dětství. Teprve s praxí jógy jsem se začala cítit tak nějak "na správném místě", nicméně pozice psa hlavou dolů jistě nikomu neobrátí celý život naruby. Je to ta postupná každodenní praxe ukrytá ve vědomém vnímání a objevování všech maličkostí všedních dnů, která nás může uzemnit a ukázat, že náš život už od začátku směřuje tím správným směrem a že k dosažení štěstí nepotřebujeme vůbec nic, než co už dávno máme uvnitř. Prostřednictvím jógové praxe se snažím s trochou humoru a nadhledu naučit studenty přemýšlet a jednat v širších souvislostech, celostněji, tak, aby si mohli užít nejen radost z každého svého pohybu, ale zároveň aby byli schopni si svoje zkušenosti z podložky přenést do svého osobního života. Každý člověk je jedinečný a pro každého funguje něco jiného. Mou snahou je, aby se studenti naučili poslouchat své vlastní tělo a nechali se vést tím, co jim říká, odložili část svého ega a užili si svou jógovou praxi bez soutěžení a závodění.
 
CENA ZAHRNUJE
 
Lokální přelet
Ubytování (ve městech se snídaní, na treku a v Mustangu bez snídaně)
Zákonné pojištění CK
Transport po celou dobu pobytu
Lokálního zkušeného anglicky mluvícího průvodce + česká průvodkyně
 
CENA NEZAHRNUJE
 
Letenku Praha - Káthmándú (se zajištěním letenky vám pomůžeme, cena se pohybuje dle doby nákupu kolem 18 000 Kč)
Soukromé cestovní pojištění
Víza - platí se na místě při příletu - 25 USD
Nosič na treku (cca 60 USD/osoba za trek)
Program mimo uvedeného
 

 

Den 1
Odlet z Prahy.

Den 2
Odpočinek po cestě, případně nákup vybavení na trek (bude-li někdo potřebovat). Noc Kathmandu

Den 3
Přesun do malebné newarské vesnice Bandipur (cca 5h). Seznámení se s okolím. Odpolední pranajáma a jemná jóga s prvními pozdravy slunci.

Den 4
Dnes se budeme věnovat józe (ranní a večerní lekce). V průběhu dne navštívíme jeskyni Siddha Cave, v jejímž ohromném dómu je možné si zameditovat. Noc Bandipur.

Den 5
Brzy ráno vyšplháme na vyhlídku nad Bandipurem, odkud, budeme-li mít štěstí, můžeme pozorovat východ slunce a panorama Himalájí. Poté se budeme věnovat józe (ranní i večerní lekce). Během dne se projdeme po okolí, mezi políčka a k vesnickým svatyním. Noc Bandipur.

Den 6
Ráno začneme 6-7h cestu džípem přes nepálský venkov s terasovitými políčky do Kimche, odkud půjdeme krátký trek do vesnice Ghandruk. Zde už uvidíme z blízka Himaláje. Noc Ghandruk.

Den 7
Celodenní trek nahoru skrze himalájskou přírodu a vesničku Tadapani do Dobato. Po cestě nás budou doprovázet výhledy na zasněžené horské vrcholy. Noc Dobato.

Den 8
Ráno vyšlápneme kratší trek na vyhlídku Mulde na pozorování východu slunce a nádherný výhled na hradbu Himalájí. Zde si můžeme dát ranní jemnou jógu a pranajámu. Poté se vydáme nahoru dolů rododendronovým lesem, skrze malebná osídlení a přes strmé horské planiny z Dobato do Ghorepani. Budeme li mít štěstí, potkáme na cestě zvonící karavanu koníků nesoucích náklad. Noc Ghorepani.

Den 9
Po snídani se vydáme na dlouhý sestup do Tatopani. Krásně uvidíme, jak se s klesající nadmořskou výškou mění rostlinstvo a pěstované plodiny. Od holých strání a jehličnanů nahoře, přes pole s obilím až k pomerančovníkům a banánovníkům dole. Budeme procházet horskými vesničkami a v závěru se nám otevře výhled na údolí řeky Kali Gandaki, kde dole v Tatopani odpočineme unaveným nohám v horkých pramenech. Večer možnost jemné jógy a pranajámy v pomerančovníkové zahradě (kratší praxe). Noc Tatopani.

Den 10
Cesta džípem z Tatopani do Marfy, malebné vesnice s unikátním systémem kanálů a kamenného dláždění, známé svými kvetoucími jabloňovými sady a výrobou cidru a jablečné brandy. Prohlédneme si vesnici a nádherný klášter, odkud je krásný výhled na stupňovité domy s plochou střechou, kde místní suší dřevo a údolí reky Kali Gandaki. Bude-li to možné, můžeme se zúčastnit večerní meditace v klášteře nebo jen odpočívat a dát si jednu z místních jablečných specialit. Dnešním přesunem projedeme nejhlubší údolí světa mezi horskými masivy Annapurny a Dhaulagiri a dostáváme se do oblasti Mustang, kde se krajina bude postupně měnit v pustou hornatou poušť, kde kromě oáz u vesnic rostou jen pichlavé přízemní keříky a silný vítr jen dotváří surreálnou atmosféru tohoto místa. Večerní jemná jóga a pranajáma (kratší praxe). Noc Marfa.

Den 11
Po náročných dnech si naordinujeme ranní odpočinek a jógu a pranajámu v Marfě, kolem oběda se přesuneme do Kagbeni, které na nás dýchne svou středověkou atmosférou a stísněnými uličkami vinoucími se mezi hliněnými domy. Potkáme se s mužským i ženským ochráncem vesnice a prohlédneme si místní klášter. Pro zájemce výlet do nedaleké vesničky Tiri nebo na vyhlídku nad Kagbeni, odkud můžeme dohlédnout do oblasti horního Mustangu. Kdo chce, může zkusit štěstí při hledání fosílií v kamenitém korytě řeky. Noc Kagbeni nebo Tiri.

Den 12
Ráno navštívíme poutní místo hinduistů i buddhistů Mukhinath, které se nachází v 3 800 m n.m. Na tomto místě je 108 pramenů ledové vody, které vytékají z bronzových hlavic. Poutníci přicházejí a omývají touto vodou celé tělo, aby smyli všechny karmické hříchy tohoto života. Chcete li se také očistit, vezměte si s sebou plavky a sarong (upozorňujeme však, že voda teče z ledovce). Poté přesun do Kalopani, volný program. Večerní jin jóga. Noc Kalopani.

Den 13
Ráno přesun jeepem do Pokhary. Odpoledne volný program v Pokhaře, možnost ayurvédických procedur, masáží, nákupů... nebo projížďky lodičkou po jezeře a návštěvy ostrovního chrámu Váráhí (dle času příjezdu do Pokhary). Večerní jin jóga. Noc Pokhara.

Den 14
Přelet do Káthmándú. Využijeme příležitosti setkat se zblízka se smrtí a navštívíme Pashupatinath Temple - nejstarší hinduistický chrám v Káthmándú, kde se (podobně jako v indickém Varanasí) konají pohřební hranice. Poté se zařadíme do davu cirkulujícího kolem buddhistické stupy Boudhanath. Odpoledne volný program - kdo bude chtít, může vyrazit na malý výlet do bývalého královského města Patan a na proslulém historickém náměstí “Durbar square” obdivovat úžasné středověké stavby, muzeum umění a nádherné chrámy zdobené pagodovými střechami, nakoupit suvenýry v turistické čtvrti Thamel, nebo relaxovat. Večerní jin jóga. Noc Káthmándú.

Den 15
Volný program. Odlet do Prahy.

Den 16
Přílet do Prahy.