CK Mandala Adventures

Ostrov Srí Lanka je známý především pro své čajovníkové plantáže, zahrady koření, nádherné hory, buddhistické chrámy, karí a ayurvédskou medicínu. Je to ostrov, který nabízí pestré zážitky a svojí velikostí umožňuje během krátké doby vidět spousty zajímavostí. Tato cesta nabízí výbornou kombinaci poznávání kultury, přírody a tradic tohoto nádherného ostrova s hodinami jógy na dlouhé písčité pláži v Mirissa.

Připravili jsme pro Vás lekce / kurz tradiční hatha jógy zaměřené na více než jen šetrné protažení těla. Tradiční hatha jóga vychází z tantrických principů práce s energií a čakrami. Lekce jsou jemné a vhodné nejen jako prohloubení jógové praxe, ale i pro ty, kteří teprve začínají. Budeme se věnovat propojení těla a mysli a hlubšímu pochopení svého vnitřního světa - svých prožitků a emocí. Porozumění sebe sama není jen fráze, ale množství důležitých procesů na cestě osobního rozvoje. Tantra v překladu znamená technický přístup a jóga je tak pro nás nástrojem jak se propojit sami se sebou a ladit se tak i do harmonie s okolním světem. Během asán (pozic), jednoduchých jemných dechových cvičení a meditace budeme pročišťovat naše energetické kanálky a věnovat se i práci se svou myslí a emocemi. Zaměříme se na postupné probouzení čaker, našich energetických center, jejich harmonické rozvíjení a tím i rozvoj celého našeho systému. Jóga tedy zdaleka není jen o našem fyzickém těle. Pokud se jí věnujeme vědomě, probouzíme i naše energetické, emoční a mentální tělo: zvyšujeme vitalitu, sebevědomí, kreativitu, otevíráme srdce, rozvíjíme intuici, schopnost koncentrace a umění relaxace.

Během jógové praxe si vysvětlíme i to jak fungují jednotlivé asány, a co se děje v našem těle na úrovni nejen fyzické, ale energetické, emoční a budeme se učit pracovat se svou myslí. Příležitostně využijeme i oblíbenou relaxační techniku Yoga Nidra, která navozuje hluboké uvolnění těla i mysli.

Průvodkyní lekcí jógy je Dagmar Volfová, zakladatelka Simha Yoga. Své zkušenosti čerpá z působení jako lektorka na tradiční indické škole AGAMA YOGA v Rishikeshi a také školách v Thajsku a Irsku. Když zrovna není v Asii, pořádá lekce a semináře i v ČR.

Více o Dáše na www.SimhaYoga.cz.

Co na naší cestě zažijete a uvidíte:

Po příletu si odpočineme na písečné pláži v Mirissa, která je jednou z nejkrásnějších pláží na Srí Lance a z níž je možné v sezóně podniknout výlet za obrovskými modrými velrybami.
Ve vnitrozemí ostrova budeme obdivovat malebné čajové plantáže, mezi kterými se projedeme vlakem, projdeme se k divokým vodopádům, prohlédneme si nádherné jeskynní chrámy v Dambulle a skalní klášter Aluvihára a vystoupíme na tajemnou skalní pevnost Sigiriyu obklopenou vodními zahradami.
Nezapomeneme na Kandy proslavené unikátním Chrámem Buddhova zubu. Navštívíme také zahradu s kořením a některé z četných ayurvédských center.
A samozřejmě ochutnáme tradiční ostré karí a spousty exotického ovoce.

CENA ZAHRNUJE

Letenku Praha – Colombo– Praha

Ubytování se snídaní v hotelech standardu 3***

Jógu s Dagmar Volfovou /12 lekcí/

Veškerý nabízený program a vstupy

1 x ayurvédská masáž

Veškerý transport na Srí Lance

Místního anglicky mluvícího průvodce

Zákonné pojištění CK

CENA NEZAHRNUJE

Soukromé cestovní pojištění

Ubytování v jednolůžkovém pokoji

Nápoje, Obědy a večeře

Doporučené kapesné je cca 350 Kč na den.

Den 1
Odpolední let z Prahy na Srí Lanku.

Den 2
Ráno přílet do Colomba - přejezd cca 2 hod na pláž v Mirissa, malého přímořského městečka s jednou z nejkrásnějších pláží na Srí Lance. Stříbřitá pláž má pozvolný vstup do vody, je vhodná k plavání. Mirissa leží jižně od Galle, města, které naleznete na seznamu UNESCO. Zde strávíme 4 noci a užijeme si tu relaxaci a jógu. Večer první seznámení s jógou.

Den 3
Ráno a večer jóga. Relaxace na pláži (fakultativně výlet do Galle).

Den 4
Ráno a večer jóga. Relaxace na pláži (fakultativně návštěva Želví „školky“).

Den 5
Ráno a večer jóga. Relaxace na pláži (fakultativně sledování velryb a delfínů).

Den 6
Ráno jóga. Odjezd do Ella, oblíbené vesnice na vysočině, která je východiskem pro procházky mezi rozlehlými čajovníkovými plantážemi. Část cesty do Ella projedeme mezi plantážemi místním vlakem s velmi osobitou atmosférou. Večer meditace v horách s nádherným výhledem do krajiny.

Den 7
Ráno jóga. Krásná nenáročná procházka na vrchol Little Adams Peak a výjezd tuk tuky na Liptons Seat, místo, ze kterého každý den Sir Thomas Lipton obhlížel své plantáže. Přejezd do Nuwara Ellya, „malé Anglie“ 19. století, ve které se prohánějí tuk tuky a dámy v nádherných sarongách.

Den 8
Ráno jóga. Nutná návštěva čajové fabriky, kde na vás dýchne stará koloniální epocha. Přejezd do Kandy, významného budhistického místa. Zúčastníme se večerní tradiční ceremonie v chrámu Buddhova zubu, probíhající několikrát denně. Budeme mít možnost vnořit se až po uši do budhistické Srí Lanky.

Den 9
V Kandy se projdeme v královské botanické zahradě, v níž rostou obrovské bambusy, salámovníky, alej stromů dělových koulí, velký fikus benjamín nebo vzácné seychelské palmy. Poté se přesuneme k Sygiriya, obří skále, vyrůstající z centrálních plání. Sigiriya byla v roce 1982 zapsána na seznam UNESCO. Cestou zaskočíme do ájurvédské zahrady koření, kde dostaneme vyčerpávající výklad o jednotlivých rostlinách a ukázku příjemné masáže hlavy a šíje.

Den 10
Ranní výstup na vrchol Sygiriya zvaný Lion rock s nádherným výhledem daleko do okolí. Na vrcholku objevíme i trosky starého osídlení. Jedná se o další památku zapsanou v UNESCO, kterou na Srí Lance navštívíme. Odpoledne se podíváme na okolí Sygiriya Rock tzv. Village tour. Projedeme se na vozech tažených voli, přejdeme loďkami nádherné jezero a v místním domě se seznámíme s vařením tradičního karí. Večer absolvujeme ayurvédskou masáž v místním centru.

Den 11
Dopoledne si prohlédneme skalní klášter Aluvihára a jeskynní chrámy v Dambulle zapsané na seznamu UNESCO. Jeskyní Chrámy v Dambulla jsou považovány za nejkrásnějsí na celé Srí Lance. Jsou tvořeny pěti nádherně zdobenými jeskyněmi se 150 zpodobeními Buddhy. U vchodu můžeme obdivovat 30 metrů vysokou zlatou sochu Buddhy. Odpoledne přejezd do Negomba. V nočních hodinách odlet zpět do Prahy.

Den 12
Přílet do Prahy.

Hatha Jóga na SRÍ LANCE - Cesta za vitalitou a krásou

Srí Lanka